Біздің денсаулығымыздың мықтылығы - ертеңгі күннің кепілі. Сондықтан денсаулық сақтаудың әдістерін қолданып, өзімізге өзіміз күтім жасауымыз керек. Назарларыңызға ішек тазалаудың әдістерін ұсынамыз. Айран мен қарақұмық ұны, сұлы киселі, күріш киселі, қарақұмық және белсендірілген көмір ағзаны тазартуға көмектеседі. Диеталардың ішінен күріш диетасы қолжетімді әрі нәтижелі болып есептеледі.